「民以食為天」，飲食除了維持生命外，還有更重要不過很多人都會忽略的，就是影響我們的身心靈健康，但很多人只講求口腹之慾，追求美食，暴飲暴食，直至身心出了問題才醒覺過來，只可惜為時已晚。
對瑜伽修行者來說，健康飲食是其修練中重要一環，同樣對普羅大眾而言，健康飲食都是我們人生重要一環，因為飲食影響身、心、靈健康，而身、心、靈健康直接影響人生素質，要活得好，健康飲食乃是首要注重的項目。在此我們借用瑜伽飲食方法作大家的參考。
一般而言，瑜伽將食物分為三個屬性：悅性、激情和惰性等。
悅性食物包括牛奶，奶製品，各種穀類，豆類，疏菜，水果，種子堅果類，蜂蜜等。
激情食物包括：太過酸鹹苦辣，太過刺激乾燥，味道太過強烈，溫度太高，香菸，含咖啡因等。
惰性物包括：各種肉類，魚、海產，各種蛋類，菇類，醋，酒、含酒精飲料，含防腐劑。
悅性食物令人身心舒暢，有活力，延年益壽，心靈得以淨化，健康，快樂和滿足。這類食物為素食，新鮮而烹調恰當，不過分或過於油膩。激情食物容易令人亢奮，傾向衝動而影響情緒，甚至沮喪、痛苦、煩惱和疾病。惰性食物雖然可口，但會令人心智活動不足或偏差，而無辨識是非之力。
或者有人問，自己並不是素食主義者，也不能夠完全吃素，那怎辦？很容易，我們可以採取循序漸進的方法，盡量選取一些善良屬性食物，而少吃激情屬性和愚昧屬性食物，然後透過切身的體會慢慢去改變。